Un moyen de mieux découvrir votre région

Partir en randonnée à vélo est une excellente manière de réaliser de nouvelles découvertes. Grâce à la lenteur de ce moyen de transport, vous pourrez profiter du paysage et admirer tranquillement ce qui se passe autour de vous. Vous pourrez aussi découvrir de nouveaux endroits, des endroits dont vous ignorez l’existence dans votre région. Par ailleurs, la randonnée à vélo vous permettra de vous évader et de respirer un nouvel air. Que vous partiez pour une heure, une journée, un week-end ou quelques semaines, les vélos vous emmèneront partout facilement. Vous capturerez des souvenirs spéciaux que seules les randonnées à vélo peuvent permettre.

Un moyen de transport écologique

Vous savez certainement que l’environnement et l’écologie sont au cœur des préoccupations en ce moment. Alors, pour votre balade, optez pour un moyen écologique afin de contribuer à cette mission. Vous pourrez parfaitement vous aérer l’esprit, tout en respectant la planète. C’est un mode de transport moins polluant et silencieux. D’ailleurs, ce silence vous permettra d’admirer paisiblement la nature qui vous entoure. En plus d’être écologique, le vélo vous aidera à réaliser des économies, car vous n’aurez pas à dépenser pour le carburant.

Une excellente façon de rester en pleine forme

Randonnée à vélo rime avec exercice et séjour sportif. C’est le genre de balade qui permet de préserver votre santé, tout en voyageant. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement de ses bienfaits. Elle peut parfaitement se pratiquer en famille. Si vous avez des enfants, vous pourrez tout à fait moduler votre rythme en fonction de leur forme physique. Au fur et à mesure que vous avancerez, votre souffle s’améliorera et vos progrès suivront sans que vous vous en rendiez compte. Les randonnées à vélo vous permettent également de réduire les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et d’hypertension.

L’équilibre

Au début, les parents commencent par les vélos du genre tricycle pour leur enfant, mais quand ils grandissent, pour qu’ils apprennent à se tenir en équilibre, il leur faudra une draisienne. Cela obligera votre bambin à rester en équilibre car ce type de vélo n’a ni pédales ni transmission. Votre enfant gagnera en autonomie en se servant d’une draisienne et même s’il tombe un peu, il peut se relever tout seul. En fin de compte, il apprendra à prendre de l’élan afin de gagner de la vitesse, mais aussi à ralentir en se servant de ses petits pieds. Tous ces exercices l’aideront à améliorer la coordination de ses mouvements ainsi que ses réflexes.

Un bon moment

Lorsque vous constatez qu’il maîtrise bien son équilibre, votre enfant peut à présent apprendre à pédaler. Apprenez-lui à démarrer en posant son pied sur le niveau de l’axe du pédalier, ainsi il y aura plus de force sur le premier tour de pédale. Sa vitesse sera aussi suffisante pour qu’il puisse garder l’équilibre. Montrez-lui également comment freiner en toute sécurité. Surtout, ne lui mettez aucune pression, il faut du temps pour assimiler toute chose, c’est petit à petit qu’il aura la technique pour encore mieux pédaler. Suivez-le à son rythme et surtout faites de ce moment un moment de plaisir, un beau souvenir avec votre enfant, jouez avec lui et amusez-vous !

Caractéristiques d’un VTT

Le VTT allie légèreté et robustesse. Il est fait d’acier, d’aluminium et des composites choisis en fonction de leur performance. Son design est différent des autres vélos avec des caractéristiques spécifiques. Le cadre du VTT est renforcé par son allure triangulaire. Le guidon ne passe pas inaperçu avec sa forme droite. La fourche est dotée d’amortisseurs pour réduire le choc et afin d’assurer un certain confort. Le VTT d’aujourd’hui dispose d’une large gamme de technologies. Tous les accessoires comme les transmissions, les chaînes, les roues les freins sont devenus performants et sophistiqués en tenant compte des terrains difficiles qu’il va affronter. Il est utilisé par des professionnels pendant les compétitions. Elles concernent le cross-country, le trial, la descente, les 4 cross et le marathon.

VTT et la cause environnementale

Pour les écologistes et les amateurs de la nature, le VTT est un atout pour la sauvegarde et la préservation de notre écosystème. C’est un moyen de déplacement à zéro émission, zéro carbone. Il peut être un outil éducatif et un outil promotionnel pour le tourisme local en faveur du patrimoine. Ces derniers temps, la connaissance du milieu naturel et la découverte d’un paysage à vélo sont favorisées dans le secteur du tourisme. Par le respect de l’environnement, le tourisme durable est conquis par ce modèle de vélo. Le VTT permet également le développement des projets éducatifs pour les enfants et les jeunes à travers les raids en montagne, les voyages.

Prenez un petit-déjeuner tôt avant la course

Même si vous partez avec des réserves de glycogène bien remplies, cela ne vous garantit pas une endurance maximale. Le matin de votre sortie, vous devez prendre un petit-déjeuner précoce composé de glucides, de protéines et de lipides deux à trois heures avant de partir. Si vous mangez trop tôt, vous réduirez votre endurance au lieu de l’augmenter. Donc, soit vous vous levez tôt, soit vous buvez une boisson riche en glucides lorsque vous quittez la maison pour commencer à rouler.

Entraînez votre corps à l’endurance

Pour tirer le meilleur parti de votre corps, commencez dans les semaines, ou plutôt les mois, qui précèdent par une pratique régulière du vélo afin de rendre votre corps plus en forme et de mieux utiliser ses réserves de graisse. Les coureurs en bonne forme physique utilisent des quantités plus importantes de graisses et sont plus efficaces pour utiliser les réserves de glucides. Apprendre à votre corps à aller plus loin est un talent qui se mérite. Une pratique régulière du vélo vous permet d’améliorer votre endurance et de mieux utiliser vos graisses. Une fois que vous commencez à augmenter la durée de vos sorties, le défi consiste à vous fixer un objectif plus important toutes les deux ou trois semaines. Vous pourrez également renforcer votre endurance en pratiquant le running ou la course à pied. Si vous souhaitez commencer, cliquez ici. En vous amenant physiquement et mentalement dans de nouveaux fuseaux horaires, vous expérimentez les tests d’alimentation, de rythme et de fatigue qu’apportent de nouveaux horizons. Choisissez des compagnons de route ayant une endurance similaire ou supérieure et restez proches les uns des autres afin de pouvoir vous encourager mutuellement.

Le type du vélo d’appartement

Avant l’achat d’un vélo d’appartement sur https://www.ist-world.org/velo-d-appartement/, vous devez déterminer vos objectifs et vos attentes afin d’identifier le type de vélo que vous devez acheter, car chaque type de vélo permet d’atteindre un but particulier. Effectivement, si certains permettent simplement une remise en forme, un gain musculaire ou une perte de poids, d’autres peuvent être utilisés pour une rééducation, pour un entraînement sportif, pour un affermissement du système pulmonaire ou pour un renforcement du système cardio-vasculaire.
Il existe en général trois grands types de vélos d’appartement. D’abord, il y a le vélo droit ou classique qui possède la forme de vélo traditionnel. Ce modèle est dédié aux sportifs pour les entraînements cardiovasculaires et à ceux qui veulent faire de la remise en forme. Ensuite, il y a le vélo semi-allongé qui dispose d’une forme plus basse que le vélo droit et qui est équipé d’un dossier plus large. Ce modèle plus confortable permet de muscler les membres inférieurs du corps. Il est réservé à ceux qui désirent un entraînement un peu plus intense. À noter que le vélo semi-allongé est plus encombrant que le modèle classique et il coûte un peu plus cher. Finalement, il y a le vélo de biking qui a été spécialement créé pour les athlètes plus exigeants à la recherche de plus de performance et d’entraînements plus intenses. Ce modèle reprend la configuration des vélos de course.

Le confort procuré par le vélo

Le confort est un point important à considérer. Il est impératif que votre futur vélo d’appartement soit confortable pour que son utilisation soit simple et agréable. Pour garantir ce confort, n’hésitez pas à tester le vélo avant de l’acheter. Vérifiez que son pédalage est fluide, facilitant les mouvements du corps. Vérifiez également la stabilité du vélo : elle assure à la fois votre confort et votre sécurité. À noter qu’un vélo d’appartement plus lourd est plus stable et plus sécurisant. Par ailleurs, assurez-vous que les appuis du vélo soient suffisamment larges pour garantir son adhérence au sol, quel que soit le revêtement de ce dernier. Vous devez aussi observer si la selle est réglable pour assurer le confort de son utilisateur. N’oubliez pas d’examiner le volant d’inertie du vélo : il doit être suffisamment lourd pour permettre la fluidité des mouvements.

Les fonctionnalités du vélo

Un bon vélo doit être pratique. Pour cela, il doit disposer de plusieurs options. Il doit notamment être muni d’un afficheur LCD qui montre toutes les fonctionnalités accessibles aux utilisateurs. Un afficheur LCD permet par exemple à l’utilisateur de régler la vitesse, la distance et la durée de son entraînement. Pour garantir sa fonctionnalité, un vélo d’appartement doit également être équipé d’un capteur de pulsation permettant d’enregistrer en temps réel le changement du rythme cardiaque de son utilisateur. Habituellement, le capteur se trouve au niveau du guidon du vélo d’appartement. Enfin, l’idéal est que le vélo propose également des programmes d’entraînement pour permettre à son utilisateur de pratiquer un entraînement approprié à sa condition physique et ses objectifs.

L’assistance électrique directe

Les sites comme http://www.meilleure-note.com/bien-choisir-votre-velo-electrique/ peuvent vous présenter les meilleurs vélos électriques sur le marché, mais pour faire votre choix, vous devez vous reposer aussi divers critères tels que le type d’assistance électrique du vélo : l’assistance électrique directe ou l’assistance électrique proportionnelle.
L’assistance électrique fonctionne grâce à un capteur de pédalage magnétique. Ce capteur déclenche une assistance à puissance continue et il démarre après ½ ou ¼ tour de pédale. Le rendement de la moteur, c’est-à-dire la puissance qu’il délivre, dépend d’un préréglage en général entre trois modes : Eco, Normal et Fort. Et le moteur pour sa part puise son énergie dans la batterie du vélo. Ce rendement n’est en aucun cas influencer par la pression exercée sur les pédales, ni la vitesse de pédalage. C’est une assistance régulière, confortable et peu réactive. Ce type d’assistance dit linéaire se trouve sur les gammes start ou moyen de gamme.

L’assistance électrique proportionnelle

L’assistance électrique fonctionne grâce à un capteur de couple. Elle n’a pas besoin de préréglage. L’assistance est déclenchée par la simple pression sur la pédale. Le démarrage est alors instantané dès lors que vous pédalez. La puissance délivrée par le moteur dépend par la suite par la pression exercée sur la pédale. Vous avez alors un contrôle total sur le rendement du moteur. Ce type d’assistance dite progressive est très réactif. Elle s’adapte parfaitement aux besoins du cycliste et au relief en cours. Ce type d’assistance évoluée se trouve uniquement sur les vélos de gamme luxe.

Adopter une bonne tenue vestimentaire

Avec la vague de froid en hiver, il est important que les cyclistes portent des vêtements capables de les tenir au chaud et de les protéger des éclaboussures. Le maillot de corps à manche longue est l’idéale, il peut évacuer la transpiration tout en conservant la chaleur. Pour la tête, mettez des fins bonnets à l’intérieur des casques, les gants pour la main, les bottines et les couvres chaussures pour les pieds. Le froid comporte plusieurs risques, pouvant même causer le pic d’infarctus, donc il n’est pas question de négliger la tenue en période hivernale.

Bien préparer son vélo

Un petit tour chez le mécanicien est toujours recommandé avant de prendre la route, le système de freinage, la pression des pneus, les gardes boues…Tout doit être vérifié pour la sécurité du cycliste et des piétons. Les chaînes doivent être lubrifiées, le système d’éclairage amélioré et le freinage performant.

Suivre une Technique de conduite

Prudence est de rigueur en hiver, il faut adopter une vitesse raisonnable respectueuse des limitations en vigueur et suivant les conditions météorologiques. En aucun cas, il ne faut se laisser divertir, la visibilité est le maître mot si on veut éviter les imprévus et les mauvaises surprises. Outre, le signal obligatoire des piétons et les automobilistes à chaque tournant en activant l’avertisseur sonore, la sonnette d’alarme, le klaxon ou l’éclairage. Il faut faire très attention à l’éclairage pour ne pas aveugler les automobilistes, l’idéal c’est l’éclairage passif catadioptres. Il constitue un meilleur renfort pendant la période hivernale.

Trouver les pièces

Pour trouver les pièces, il ne faut pas limiter ses champs de recherche. En d’autres termes, il ne faut pas croire que les bonnes pièces sont uniquement celles qui sont neuves. En fait, il ne faut pas hésiter de dénicher les bonnes affaires que se soit dans les boutiques qui vendent des produits neufs ou d’occasions. De nos jours, nous avons même la chance de ne pas sortir de chez soi pour trouver ce dont on recherche via les plateformes de boutiques en ligne ou de réseaux sociaux. Des solutions IT qui permettent parfois de tomber sur de très bonnes pièces d’occasions. Le plus important est de savoir être plus vite que les autres car on n’est jamais seul dans la chasse aux pièces.

Trouver les outils

Les outils utilisés pour le rassemblement d’un vélo ne sont pas difficiles à trouver. Il est même parfois possible de trouver des kits complets si on se rend dans des magasins spécialisés. Sinon, ce dont on aurait besoin sont : un tournevis de modèle cruciforme, un jeu de clés allen, des outils nécessaires à l’axe de pédalier, une pince coupante, une dérive chaîne, du scotch et du chiffon.

Avantage d’un vélo monté à la maison

Comme on dit : « on n’est jamais mieux servi que par soi-même ». Lorsqu’on monte tout seul son vélo, on a l’avantage d’avoir un véhicule sur-mesure. On est libre de choisir le design de son modèle en fonction de ses besoins et, bien évidemment, de son budget. Toutefois, il ne faut pas toujours pensé qu’un vélo assemblé par ses propres efforts revient moins chers qu’un vélo déjà tout fait. Il peut parfois revenir plus cher.

Le dégraissage des dérailleurs

La chaîne roule à travers les dérailleurs. Il est donc aussi indispensable de le dégraisser régulièrement. Une simple brosse à dents et un peu de liquide vaisselle peut faire l’affaire, mais pour un résultat optimal, l’utilisation d’un dégraissant s’impose. Ensuite, il faut frotter énergiquement les dérailleurs avant et arrière. Certes, cette opération peut être difficile, car les dérailleurs sont dentelés donc difficiles d’accès. Après le nettoyage, il convient de rincer abondamment.

Le dégraissage de la chaîne

Le but est d’éliminer les impuretés qui viennent se coller à la chaîne. On a besoin d’un produit dégraissant à appliquer ou à pulvériser et d’un chiffon. Pour commencer, on imbibe le chiffon de dégraissant puis on enveloppe avec la chaîne arrière et avant. À la fin de l’opération, on essuie la chaîne avec un chiffon propre. Pour ceux qui désirent faire un peu d’économie, ils peuvent utiliser du gasoil au lieu des produits dégraissants. C’est un produit nettoyeur.

La lubrification de la chaîne

La chaîne a besoin d’une bonne lubrification pour bien fonctionner. Ainsi, après le dégraissage, on doit penser à lubrifier la chaîne. Pour une meilleure pénétration dans les maillons pour assurer une protection optimale, on recommande des lubrifiants de chaîne à base de silicone. Lors de la lubrification, la chaîne doit être placée au milieu de la cassette. Ensuite, le lubrifiant va être versé au niveau de la cassette tout en veillant à tourner la pédale en arrière de sorte que toutes les mailles de la chaîne profitent d’une bonne lubrification. Passer toutes les vitesses durant l’opération permet aussi de lubrifier l’intégralité de la transmission.

Le nettoyage par un boîtier nettoyeur

Le boîtier nettoyeur de chaîne est un dispositif destiné à faciliter le nettoyage de la chaîne. Il est très facile à utiliser, car il suffit de le remplir de dégraissant. Ensuite, il faut placer le boîtier sous la chaîne puis le refermer. Par la suite, on tourne la pédale vers l’arrière pour dégraisser. Pour lubrifier la chaîne, on verse du lubrifiant sur la chaîne. Enfin, après l’opération, on veillera à essuyer la chaîne avec un chiffon propre.

Les caractéristiques à prendre en compte

Comme il existe plusieurs types de vélo, il faut bien prendre en compte un certain nombre de critères avant de porter son choix sur un modèle.
Le cadre du vélo peut par exemple être fait en acier ou en aluminium. Si vous voulez un vélo plus solide, l’acier serait idéal. Toutefois, un cadre en aluminium rendra votre vélo plus léger.
Pour les pneus, optez pour des modèles fins si vous souhaitez privilégier la vitesse. En revanche, ceux qui sont plus épais sont plus résistants et offrent un meilleur amortissement aux chocs.
En ce qui concerne les vitesses, un vélo à 8 vitesses sera adapté pour une utilisation en ville. En revanche, si vous comptez parcourir des sentiers vallonnés, optez plutôt d’un vélo équipé d’un dérailleur classique vous offrant un choix jusqu’à 27 vitesses.

Quel vélo pour quel usage ?

Si vous comptez acheter un vélo pour vos déplacements quotidiens, le vélo de ville est un bon choix. Vous pouvez vous en servir pour faire des courses, pour aller au travail, pour une petite balade en ville les week-ends, etc. Pour le rendre plus confortable à l’utilisation, vous pouvez vous procurer d’autres équipements supplémentaires comme un porte-bagages, un garde-chaîne qui, en plus de protéger la chaîne du vélo, évite que celle-ci salisse vos habits, etc.
Le vélo pliant est un autre modèle qui s’offre à vous. Comme son nom l’indique, il peut se plier vous permettant de le ranger facilement. Une solution idéale donc pour ceux qui ne disposent pas d’un endroit où déposer leur vélo. Vous pouvez par ailleurs l’embarquer facilement dans les transports en commun. A recommander ainsi à ceux qui souhaitent alterner vélo et bus/train. Moins stable, il pourrait, en revanche ne pas convenir pour les routes pavées, les chemins accidentés et les longues randonnées. Et à savoir qu’en comparant à un vélo classique, le modèle pliant est plus cher.
Autre option : le VAE ou vélo à assistance électrique, c’est le modèle le plus en vogue. Son principal avantage est que durant votre trajet, en cas de fatigue par exemple, vous pouvez activer l’assistance électrique qui prendra le relais. Ainsi, avec votre VAE, vous pouvez parcourir de longues distances sans fournir trop d’efforts. Il faut seulement, avant l’achat, bien se renseigner sur la batterie (durée de vie, autonomie) qui équipe votre vélo.
Si c’est ce modèle qui vous plaît alors que vous avez déjà un vélo classique, pas de souci ! Sachez qu’en l’équipant de kits d’assistance électriques, vous pouvez le transformer en vélo électrique !